빈혈이 낮은 경우 이를 관리하는 방법에 대한 몇 가지 요령이 있습니다. 이 전체 게시물을 읽으면 빈혈 수치가 낮을 때 해야 할 일을 아는 것이 좋습니다. 낮은 수준의 빈혈을 다루는 방법에 대한 정보를 모두 읽으십시오. 이제 아래에서 몇 가지 정보를 제공합니다.
빈혈 수치가 낮은 경우 해야 할 일
많은 사람들에게서 빈혈은 철결핍성 빈혈로, 음식에서 철분을 신체가 흡수할 수 없기 때문에 혈액 손실이나 철분 흡수 불충분으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 여성은 월경 중에 철분을 잃을 수 있으며, 이는 종종 철결핍성 빈혈로 이어집니다. 폐경 후 여성이나 남성의 철결핍성 빈혈은 악성종양에 의한 것일 수 있어 정밀한 검사가 필요하다.
빈혈의 진단은 일반적으로 헤모글로빈 수치에 근거하며 여성의 경우 12g/dL 이상, 남성의 경우 13g/dL 이상입니다. 수치가 정상보다 낮으면 빈혈로 진단하고 철분과 영양 결핍(예: 엽산 및 비타민 B12)을 검사하여 원인을 확인합니다. 또는 현미경으로 혈구의 모양을 확인하는 말초 혈액 절편 검사를 통해 골수 이상 여부를 확인할 수 있습니다. 만성빈혈은 증상이 거의 없기 때문에 건강검진에서 많이 발견되는 경우가 많다고 하며 매년 빈혈검사를 통해 원인을 찾는 노력이 필요하다.
1. 까다롭게 굴지 마세요.
빈혈 수치가 낮다면 가장 좋은 방법은! 균형이 맞지 않거나 채식을 하면 철분이 부족해지기 쉽습니다. 빈혈을 앓고 있다면 영양관리에 신경을 쓰는 것이 좋다. 어떤 형태로든 편향된 식단은 매우 위험합니다. 편식하지 말고 균형 잡힌 식사를 해야 한다고 하는데 채식주의자라면 자주 해야 한다. 채식을 공부하더라도 건강한 채식을 따를 수 있어야 합니다.
2. 다리미를 리필합니다.
빈혈이 경미한 경우 두 번째로 해야 할 일입니다! 철결핍성 빈혈이 확인되면 최소 6개월 동안 약물을 복용해야 합니다. 철분은 중금속의 일종이므로 우리 몸에서 빠져나가는 유일한 길은 혈액을 통해서입니다. 정상적으로 먹고 피를 흘리지 않으면 헤모글로빈 수치를 평소와 같이 일정한 수준으로 유지할 수 있습니다. 그런데 피가 많거나, 위궤양이나 십이지장 궤양이 있는 경우, 출산 중 과다 출혈이 있는 경우에는 몸에서 철분이 많이 빠지기 때문에 철분을 보충해 주어야 합니다.
철분이 부족하면 철분이 풍부한 살코기를 먹거나 철분 보충제를 섭취하여 철분을 보충해야 합니다. 철분 보충제가 암세포에 영양분을 공급한다는 우려 때문에 철분 보충제 복용을 꺼릴 수 있지만 전적으로 사실이 아닙니다. 철분 섭취는 철결핍 환자에게 꼭 필요한 치료이며, 저장된 철분은 몇 달 후에 보충됩니다. 반면 우리 몸에 저장되어 있는 철분이 가득 찬 상태에서 단지 어지러움 때문에 철분제를 계속 복용하게 되면 철중독 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 철분 결핍을 확인하고 복용해야 합니다.
3. 빈혈을 이해해주세요.
빈혈 수치가 낮다면 이것이 세 번째입니다! 일반적으로 어지러움을 느끼면 빈혈을 다루고 있습니다. 보통 어지럼증은 빈혈로 생각하는데 의학적으로는 헤모글로빈(헤모글로빈)이 낮을 때, 적혈구가 적을 때 빈혈로 정의한다. 어지럼증은 빈혈뿐만 아니라 뇌졸중, 수면부족, 만성피로, 이명 등에 의해서도 발생한다고 합니다.
어지럼증과 빈혈을 구분하기 위해서는 헤모글로빈(헤모글로빈) 수치를 확인해야 한다. 따라서 어지러움증을 느낀다면 어지럼증의 원인이 있기 때문에 철분제를 복용하지 말아야 한다.
4. 적혈구 관리.
빈혈 수치가 낮을 때, 이것이 네 번째 대책! 헤모글로빈 수치가 11.5g/dL인 사람은 정상 범위인 12g/dL과 크게 다르지 않으니 괜찮다고 할 수 있을까요? 반드시 그런 것은 아닙니다. 적혈구의 모양도 중요합니다. 적혈구에 헤모글로빈이 가득 차면 적혈구 모양이 맑고 둥글며 크기가 일정하지만 철분이 부족하면 적혈구 모양이 작아진다.
예를 들어, 헤모글로빈이 11.5g/dL이고 적혈구가 훌륭하고 둥글며 일정한 크기라면 철분 공급이 좋은 것입니다. 그러나 같은 11.5g/dL에서도 적혈구 모양이 작다면 철결핍 상태이므로 철분 검사 후 철분 보충이 필요하다. 제철소를 철분으로 충분히 채우는 것도 중요하다고 생각합니다.
5. 철분이 풍부한 음식을 먹는다.
빈혈이 낮다면 이것은 5번입니다! 철분이 풍부한 식품은 일반적으로 붉은 고기, 콩, 시금치와 같은 녹색 잎 채소, 아몬드, 달걀 노른자 및 건포도입니다. 엽산은 브로콜리, 콩나물, 부추에서 발견됩니다. 영양실조나 비타민 결핍으로 인한 빈혈도 있기 때문에 이런 경우 부족한 비타민과 성분을 보충해주는 음식으로 교정할 수 있다.
빈혈이 경미한 경우 어떻게 해야 하는지 알아보십시오. 읽어 주셔서 감사합니다. 추가 질문이 있는 경우 위의 기사를 읽으십시오.